办公室4个简单瘦背动作告别虎背熊腰

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2018-03-18

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    在这其中很多科学设备都是第一次使用。  完成首幅月球地质剖面图  为了更好了解月球,“嫦娥三号”首次使用了一台新研制的测月雷达,利用它“嫦娥三号”完成了首幅月球地质剖面图,展现了月球表面以下330米深度的地质结构特征和演化过程,并发现了一种全新的岩石——月球玄武岩。通过这些数据,可以了解月球从形成到现在的演变历史。  完成首次天体普查  在观测太空方面,“嫦娥三号”上首次使用了一台光学望远镜,它就像是“嫦娥三号”着陆器的一双眼睛。由于月球没有大气层,相当于一个没有云层的“透明”球体,所以在抬头仰望太空的时候,就不会受到云层的干扰。

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    当心:问题美白产品可致癌  最近一项覆盖了全球10个国家、约2万名大学生的研究发现,美白化妆品的广泛应用超过了人们的一般认识。

  所以一定要了解清楚自己交费的时间。  2.规定很重要!怀孕和分娩要符合国家和省的计划生育规定!如果不符合计划生育规定,因生育发生的医疗费用是不能报销的。  3.目录很重要!因怀孕、分娩产生的医疗费用必须符合国家和省规定的生育保险药品目录和基本医疗保险诊疗项目、医疗服务设施标准(简称三个目录)。

久坐办公室的OL们长时间缺乏运动,腰背僵硬,脂肪堆积。

下面4个简单动作能够帮助舒展背部和腰部,让你告别虎背熊腰。

赶紧学起来吧。 动作一趴跪在地上,手脚打开到与肩齐宽。

一边呼气,臀部慢慢靠向脚后跟。 但注意两手的位置要保持不变。 保持臀部往下压的姿势,时间为10秒。 动作二坐在椅子的二分子一处,然后双脚打开与肩部同宽,双手合十往前伸,然后低头,慢慢的呼气,然后将背部慢慢的弯曲,有点像含胸的姿势,手臂要尽量的往前延伸维持这个动作20秒钟即可。

动作三双膝微曲,双脚与臀部同宽站立。 手臂在体侧几乎与肩同高的位置弯曲,双手各握一个小哑铃,稍稍举过肩膀高度。 慢慢重复8到12次。

动作四站立,双脚分开与肩同宽,双手紧抓哑铃,放在腰侧。

以左脚为支撑,右脚向后伸直,脚尖点地。 双手用力向后伸直,尽可能向后伸展。 右脚也努力向后抬升,始终保持膝盖不弯曲。

换另一边继续练习15-20次。